快適生活情報館

ながら運動ダイエット

暑い季節は体を動かすのも億劫になってきます。 掃除をしたり家事をするのもなんとなく面倒で動きも鈍くなります。 ですが、これをダイエットの一環として考えれば家事もできてダイエットにもなって一石二鳥。 少しは動きもスムーズに

キャベツダイエット

数年前からブームになっている「キャベツダイエット」。 キャベツはほとんどが水分と食物繊維でできていますから、生でも焼いても煮てもどう調理してもダイエットの味方になる食材です。 年中いつでも手にいれることができますし、大抵

これからの暑い季節、食欲が無いから冷たい麺類でつるっと食べてすませたい。 なんて日も増えてくると思います。 麺類のカロリーはどうなっているのでしょうか。 実は全ての麺類低カロリーってわけじゃないんです。 代表的なものとし

和菓子

ダイエットをしていて、お菓子など甘いものが食べられないことが結構つらいことです。 下手に我慢しすぎて、一気に食べてリバウンドしてしまう原因にもなります。 甘いお菓子は上手につきあって、ダイエットを成功させましょう。 まず

アイスクリーム

暑い季節にはアイスクリームが恋しいもの。 しかしアイスクリームは高カロリーだからダイエットには大敵と思いがちです。 しかし実際にはアイスクリームを食べても太らないのです。 アイスクリームも他の食材も一緒です。 要は食べ方

シャングリラダイエット

アメリカでブームになり最近日本のテレビでも紹介されてブームが起きている「シャングリラダイエット」。 本格的な夏を前に試してみる価値はありそうです。 シャングリラダイエットとは、食事制限もなく、無理して運動をすることもなく

食べ合わせダイエット

これからの暑い季節、食欲が減退します。 ですから、ダイエットをして食事を減らすと、余計に栄養がとれなくなり体によくありません。 食事制限をしないで、食べ物の食べあわせを考えて食べるだけで、痩せられるダイエット方法があるの

しょうがココア

「しょうがココア」がダイエットに効くらしい。 といわれても、「しょうが」と「ココア?」と思わず聞いてしまうほど変な組合せですよね。 しかし、これがびっくり「しょうが+ココア」のコンビには、体全体を効率よく温めて基礎代謝を

コーヒー

これからの暑い季節、今までよりも冷たい飲み物を飲む人が増えてきます。 特に、社会人は通勤途中で朝コーヒー、オフィスでコーヒーと一日に何杯も飲みます。 コーヒーはダイエットに影響があるのでしょうか。 最近、コーヒーはダイエ

骨盤ダイエット

夏に一番気になるお腹周りのお肉、ゆがんだ骨盤を正常な位置に戻すだけですっきりとしたお腹になるんです。 また骨盤や股関節を動かすと体の内側の筋肉が鍛えられるので、内側から痩せられて太りにくい体になります。 それを実践するの